私が持っている
これがあれば筋トレが充実する！
といった筋トレアイテムをご紹介したいと思いますので
よろしくお願いします！
おすすめ度★★★★★
900円～2000円ほどで買えるアブローラーこと腹筋ローラーです。
値段の割に物凄く活躍してくれて
鍛え方もビギナーから上級者までバリエーションがあります。
私も2012年、筋トレ開始当初から使っていて
最初は膝をついて行う
通称膝コロを1回もできない状態でしたが
次第にできるようになり
今では立って行う立ちコロが12回程できるようになりました。
腹筋を鍛えるのももちろんですが、
若干立ちコロと膝コロの負荷のかかり方が違っていて
膝コロはピンポイントに腹筋に効くのに対し
立ちコロは腹筋を主軸とした全身の筋肉を使う運動になります。
是非、コスパの良さを実感していただけたらと思います。
おすすめ度★★★★★
こちらも900円～2000円ほどで買える初心者から上級者までサポートできる優れものです。
一般的なやり方としては
腕立て伏せの可動域を増やす役割になります。
まずは腕立て伏せをやる目的で購入するといいです。
レベルが上がってくると
こちらの器具で倒立腕立て、プランシェなどができるようになります。
（私はプランシェはできませんが）
安いもの（900円以下）でも私の体重60㎏程でしたら
安全に支えることができることを確認済みです。
是非使用してみると、こちらもコスパの高さを実感していただけると思います。
おすすめ度★★★★☆
懸垂スタンドはぶら下がれるほどの高さを持つ懸垂、ディップス、プッシュアップなどができる
万能な器具になります。
若干値段が高く、9000円～20000円くらいになります。
懸垂ができるところといえば
公園の鉄棒などが浮かび上がりますが
実際探してみるとあまりぶら下がれるところはありません。
ぶら下がれたとしても、その素材が脆かったり、壊れたりすることがあるので危険です。
そんな時はこちらがおすすめで、家の中で懸垂ができます。
その他、物干しにも使えたりします。
紹介しているものはディップスやプッシュアップも行える部分があり
これ1つで上半身全身を鍛えることができます。
ただやはり、使用しないと邪魔だったり、幅を取るので
★4つとさせていただきました。
バリバリ上半身を鍛えたい方におすすめです。
おすすめ度★★★★☆
筋トレしている時間がない、筋トレする準備が大変など…
色々と面倒な場合、チューブトレーニングがおすすめです。
ちなみに紹介しているチューブは、かなりの負荷が期待できますし
バリエーションが物凄く多いので
重宝すると思われます。
おすすめのトレーニングは
●チューブサイドレイズ
●チューブショルダープレス
●チューブスクワット
●チューブカール
になります。
これら4種目は本当に簡単にできるのでやってほしいです。
他にもチューブトレーニングはたくさんあるので調べてみてください。
今回の紹介は以上となります。
少しでも筋トレ器具に興味を持ってもらえたらうれしいです。
またこれらは私が実際使ってきたもの
でありますので、おすすめできます。
ここまで見ていただきありがとうございました。
