お久しぶりです。
厳島です。
以前プエラリアの記事を書きました。
◎【女装筋トレ】プエラリアを飲みながら筋量が維持できるか？【実験】
この時から1年3カ月ほど特に女性ホルモンを上昇させるようなサプリメントは摂取していません。
ですが、最近顔の皮脂分泌が多く、ニキビも多くできてしまってきたため
これらを治すため再びプエラリアの摂取を10日前ほどから始めました。
今回も筋力レベル、筋肉量を落とさないように
極力飲んでないときと同じ強度のトレーニング、運動を心がけます。
現在の厳島はこんな感じで↓
多少腹筋がうっすら現れるくらいの体脂肪率は15%はありそうな体系からのスタートです。
前回のプエラリアサプリがAmazonより無くなってしまっていましたので
今回はこちら↓
Amazonレビューが結構良いので期待できそうです。
こちら今回は朝晩1錠ずつの1日2錠を摂取していきます。
これ以上増やしたりしませんが、丁度2カ月分のなので様子を見ていきたいです。
摂取前の筋肉レベルとして現在設定しているトレーニングジムの重量設定をメモしておきます。
●チェストプレス 107kg-7reps
●ラットプルダウン 66kg-7reps
●ベンチプレス 70kg-10reps
●マシンショルダープレス 45kg?
●ダンベルブルガリアンスクワット 25*2kg-6eps
筋トレ頻度をできるだけ多めにして、重量が落ちる隙を与えない（？）ようにします。
また、現在体重が
65.9kg！
とかなり増えてしまっているので
同時に減量することも考え、1日のタンパク質を100g以上、カロリーは1200kcal程にして
皮下脂肪を落としていくことも同時に行っていきます。
（今回こそは減量成功させたい…）
最近脚トレを充実させています。
女性らしい筋肉を付けるには脚トレはやはり必要だからです。
特にお尻に作用するブルガリアンスクワットを導入しています。
個人的にこちらのトレが合っているらしく、充実感なども感じられますのでオススメです。
お尻の形が女性らしくなるのが理想なのですが（現時点ではゴツゴツした感じ）
こちらがサプリで改善されればそれは喜ばしいことです。
個人的には上半身の強さを衰えさせたくはないので
上半身の筋量を保ちつつお尻の肥大（形も女性らしく）を期待しています。
肌質に関してはやはり皮脂が出やすく、荒れやすい現在ですので
サプリによってきめ細かい色白の肌になれるといいなぁと思います。
まぁいつもBBクリームで誤魔化しているんですがね。
前回は一カ月程でサプリの摂取を終わりにしてしまいましたが
今回は結果によってはまだ続けたいと思っています。
女性らしい筋肉の付き方になれるほど、このサプリで女性ホルモンを増やせるとは考えにくいですが
もし筋力を落とさずそうなれたならラッキーと考えることにします。
自分みたいな、なんちゃって女装ファッションを楽しんでいる人など
女性化について直接ホルモンを摂取するのが怖い人などはイソフラボンやプエラリアから始めてみると良いと思います。
